徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.促进胎儿发育:叶酸在孕期能够有效降低新生儿神经管畸形发生的风险,如脊柱裂和无脑畸形。建议育龄妇女每日摄入400微克,以减少先天性缺陷的概率。
2.支持红细胞生成:叶酸有助于红细胞的形成,能预防因叶酸缺乏导致的巨幼红细胞性贫血。成人每日推荐量为400微克,而孕妇则需增加到600微克。
3.心血管健康:适当摄入叶酸可能有助于降低同型半胱氨酸水平,从而减少冠心病和中风的发生风险。
4.改善认知功能:一些研究显示,叶酸可能与认知功能的维护有关,尤其是在老年人群中。不过,这一领域的研究仍需进一步深入。
叶酸在正常剂量下一般是安全的,但过量摄入可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,进而导致神经损伤。每日超过1,000微克的摄入可能引发腹痛、皮疹等不良反应。在补充叶酸时,应遵循医生或营养师的建议,避免过量。