肌肉痛是怎么回事

病情分析：肌肉痛通常是由于肌纤维受损或过度使用导致的炎症反应或压力产生的结果。常见原因包括运动后的乳酸堆积、肌肉拉伤以及其他活动引发的小创伤。

1.乳酸堆积：在进行剧烈运动时，身体可能会无氧代谢生成乳酸，而乳酸的堆积会导致肌肉酸痛。这种酸痛通常在运动后24至48小时内出现，被称为延迟性肌肉酸痛。

2.肌肉拉伤：过度拉伸或用力可能会导致肌肉纤维撕裂，进而引起疼痛和肿胀。这种情况可能发生在没有充分热身的情况下进行高强度活动。

3.微小创伤：反复使用某个肌肉群会导致微小的肌肉纤维断裂，从而引起不适和疼痛。这种情况在新的锻炼计划开始时尤其常见。

4.其他因素：姿势不当、缺乏营养素（如钙、镁）、压力或睡眠不足也可能导致肌肉痛。

大多数肌肉痛会在数天内自然缓解，但如果肌肉疼痛持续或严重，建议采取适当的休息、冰敷、温敷、压迫及抬高患处等方法来缓解症状。如果疼痛伴随其他症状或持续时间较长，需考虑寻求医疗帮助以排除潜在疾病。