陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.推拿按摩:双手握紧,放在胸前,然后以双手为中心,做环状推拿按摩。
2.摇晃按摩:双手交替轻轻地抓住两侧的乳房,向上抬起到最高点,再由下往上震动一下,重复10次。
3.转圈按摩:用手掌将乳房固定住,然后顺时针方向或逆时针方向缓慢转动5-8圈。
4.推压按摩:用手指尖轻轻按压乳房,从乳头开始向外推压,重复20次。
需要注意的是,进行丰胸按摩时,要选择合适的按摩力度,避免过度按摩导致乳房受伤。此外,按摩时可以搭配使用按摩油或丰胸霜,增加按摩效果。