武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶：牛奶含有蛋白质、钙和维生素，能够促进乳腺发育。
2.豆类：豆腐、豆浆、黄豆等都富含植物雌激素，可以促进女性荷尔蒙分泌，从而增加乳房大小。
3.鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，有助于增强乳房组织的弹性。
4.坚果：杏仁、核桃、花生等坚果中富含不饱和脂肪酸和蛋白质，可以帮助丰胸。
5.红枣：红枣是一种天然的滋补食品，经常食用可以促进身体健康，同时也有助于丰胸。
6.海味：海参、海带等海味富含碘元素，可以刺激乳腺发育。
7.黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、维生素E和亚油酸，有助于提高乳房组织的健康程度。
需要注意的是，食用丰乳食物并不能立即见效，需要长期坚持才能达到理想效果。