武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.喝足够的水:饮用足够的水有助于将酒精稀释掉,并帮助身体排出体内的毒素。
2.避免刺激性食物和饮料:避免摄入辛辣、油腻、刺激性的食物和饮料,如咖啡、浓茶等。
3.休息:给自己足够的时间来休息和恢复。
4.吃易消化的食物:例如米饭、面包、香蕉等,可以减轻胃部不适。
5.使用药物:如果胃部不适很严重,可以考虑使用一些非处方药物,如抗酸剂或抗胃酸药物。
最重要的是,预防比治疗更重要。为了避免胃部不适,应该在饮酒时适量饮用,并注意保持适当的饮食和水分摄入。