武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柠檬水：柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以促进身体的自然排毒过程。
2.青菜：绿色蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，能够有效地清除体内代谢废物和毒素。
3.果蔬汁：果蔬汁富含营养物质，可以帮助身体更快地排出废物和毒素。
4.水：多喝水可以帮助肾脏和尿道排泄废物和毒素，保持身体健康。
5.海藻类食品：海藻类食品富含矿物质、纤维和抗氧化剂，能够促进身体的代谢和排毒功能。
6.西兰花：西兰花含有高量的维生素C和叶酸，有助于身体排除有害物质。
7.大蒜：大蒜具有强烈的抗氧化和抗炎作用，可以帮助身体清除自由基和其他有害物质。
以上列出的食物仅供参考，并不是所有人都适合食用。如果有特殊的健康状况或饮食限制，请在食用这些食品之前咨询医生的意见。