躺床上玩手机久了起来头晕怎么回事，怎么办

病情分析：躺床上玩手机久了起来头晕可能是因为长时间保持同一姿势，眼睛过度用力，或者集中注意力在手机屏幕上导致的。以下是一些建议来缓解这个问题：

1、休息眼睛：长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛疲劳。每隔一段时间，可以将视线从手机屏幕上移开，看远处的物体，或者闭上眼睛稍作休息。

2、调整姿势：躺床上玩手机时，尝试改变姿势，避免长时间保持同一位置。如果可能，坐起来或站起来活动一下，促进血液循环。

3、控制手机使用时间：减少长时间连续使用手机的频率和时间长度。给自己设定一个合理的限制，以便可以进行适当的休息和放松。

4、保持良好的卧室环境：确保卧室通风良好，温度适宜，避免房间过热或过冷。此外，保持床铺的舒适度，使能够得到充足的休息。

5、手机使用前后做眼部运动：在使用手机前后进行简单的眼部运动，如眼球转动、上下左右看等，有助于缓解眼睛疲劳。

如果这些方法仍然无法缓解头晕症状，或者症状持续存在或加重，请咨询医生寻求进一步建议和治疗。