小孩怎么才能长高

要保证孩子的充分睡眠，希望孩子长个一定要晚上10点以前就睡觉，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径，生长激素出现分泌高峰是孩子睡觉时，在晚上10点以后，而且持续较长时间，多选择有利于长高的运动，孩子的活动应当选择轻松活泼自由生长开放式的项目，比如游泳，舞蹈，羽毛球，乒乓球，单杠等，孩子生长的生长激素在运动的时候分泌较高。