张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.茶叶中的成分:茶叶中含有多酚类化合物,具有抗氧化作用,有助于减轻身体炎症。茶叶中的咖啡因可能影响骨密度,需要控制摄入量。
2.选择茶种类:绿茶和白茶中抗氧化剂含量较高,对身体有益。红茶和黑茶中的咖啡因相对较多,建议适量饮用。
3.茶的摄入量:每天饮茶量不宜过多,以免因咖啡因摄入过多影响睡眠和骨骼健康。通常建议限制在每天两到三杯。
4.个体差异:不同个体对茶叶成分的反应可能存在差异,建议结合个人身体状况进行调整。
适量饮茶有益健康,但需注意茶的种类和摄入量,以免对骨骼和整体健康产生负面影响。
