饮用清凉茶饮料会导致肥胖吗

病情分析：饮用清凉茶饮料可能导致肥胖，主要原因在于这些饮料中的糖分和热量含量较高。

1.清凉茶饮料通常含有添加糖。根据世界卫生组织的建议，每天摄入的游离糖应低于总能量摄入的10%。许多市售的清凉茶饮料每瓶含糖量常超过25克，这意味着单瓶饮料就可能接近或超过建议摄入限量。

2.热量过高是肥胖的直接原因之一。许多清凉茶饮料每100毫升的热量可能达到20到50千卡不等，一瓶500毫升的饮料可能提供高达250千卡的热量，这相当于一个成年人每日所需能量摄入的一部分。

3.长期饮用高含糖饮料与体重增加密切相关。一项研究指出，经常饮用含糖饮料的人群比喝水或无糖饮料的人群更容易体重增加，甚至肥胖。选择清凉茶饮料时，应注意其糖分和热量标识。

控制清凉茶饮料的摄入量可以帮助减少额外的糖分和热量，从而降低肥胖风险。选择无糖或低糖的茶饮料是改善饮食结构的有效方法。