唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.正常的血压范围是收缩压低于120毫米汞柱,舒张压低于80毫米汞柱。血压128/94表明收缩压处于正常上限附近,而舒张压已经进入了高血压的第一阶段。
2.生活方式的改变可以显著影响血压水平。包括但不限于饮食改善,例如减少盐摄入、增加富含钾的食物;定期运动,每周至少150分钟的中等强度活动;减轻体重,尤其是腰腹部脂肪的减少;戒烟,以及限制酒精摄入。
3.如果在采取生活干预措施后血压仍然没有改善或者有升高趋势,则可能需要考虑药物治疗以防止心血管风险的增加。
维持健康的生活方式不仅有助于控制血压,也有益于整体健康,因此定期监测血压并与专业医疗人员讨论适宜的管理方案是重要的。