文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.肌肉萎缩:常见原因包括缺乏运动、营养不良或神经系统疾病。肌肉萎缩会导致肌力下降,使得支撑身体重量的能力减弱,行走时感觉沉重。
2.体重增加:多因摄入热量过多而消耗不足。脂肪组织相对于肌肉组织密度低且不具备相同的支撑功能,因此过多的脂肪增加会加重关节负担。
3.久坐不动:现代生活方式中久坐时间长的人群较为普遍,导致下肢肌肉得不到足够的锻炼,从而发生萎缩。
4.健康问题:如甲状腺功能减退、糖尿病等代谢性疾病,也可能影响肌肉质量和体重。
5.年龄因素:随着年龄增长,身体的基础代谢率降低,肌肉质量也自然下降,容易导致体脂增加。
保持适当的运动和健康饮食有助于改善这些问题,建议在开始任何新的锻炼计划或饮食调整方案前咨询专业人士。