徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.感冒时,身体的免疫系统正在全力对抗病毒感染。此时进行有氧运动可能会消耗额外的体力和能量,影响免疫功能的发挥,从而延缓康复进程。
2.如果伴随发热症状,运动会进一步升高体温,加重脱水状态,并可能导致心率异常或血压波动,严重时会引发心肌炎等并发症。
3.在感冒期间,尤其是出现喉咙痛、咳嗽、鼻塞等症状时,呼吸道可能已经处于充血、水肿状态。此时从事有氧运动,会加剧呼吸困难,进一步影响氧气供给。
4.轻度出汗虽然可以帮助散热,但通过运动强行出汗的效果有限,同时也可能引起体温调节功能紊乱。如果出汗后没有及时保暖,还可能引发二次受凉,加重病情。
5.一些研究显示,高强度运动在感冒早期会显著降低免疫细胞活性,使得病毒更容易扩散到其他器官。在感冒症状未完全消退前,休息比运动更为重要。
在感冒期间,应注意多饮水、保持营养均衡和充分休息,以支持免疫系统恢复正常功能。