肩膀很痛怎么办

病情分析：肩膀疼痛可能由多种原因引起，常见的包括肌肉劳损、关节炎、肩周炎等。具体的处理方法取决于导致疼痛的原因，因此建议进行适当的医学评估以确定病因。

1.休息和避免过度使用：肩膀疼痛时，首先应避免过度活动或提重物，以减少对受损组织的进一步伤害。

2.冰敷和热敷：在疼痛开始的24到48小时内，可以每次15到20分钟，每天几次使用冰袋进行冰敷，以帮助减轻肿胀和疼痛。之后可采用热敷以放松肌肉和促进血液循环。

3.药物：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以用于暂时缓解疼痛和炎症，但长期使用前需咨询医生。

4.物理治疗：如果疼痛持续或者严重，物理治疗可能有助于恢复肩部功能和强度。通常包括特定的拉伸和加强练习。

5.医疗咨询：如果疼痛持续超过几天、影响日常生活或者伴随其他症状（如发热、手臂麻木），建议及时就医。

肩膀疼痛在日常生活中较为常见，通过合理的自我护理和专业治疗，大多数情况下可得到有效改善。