张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与姿势调整:术后休息非常重要,避免长时间保持同一姿势。可以尝试在睡觉和坐着时使用软枕帮助支撑腰椎,以减轻对下肢的压力。
2.热敷与冷敷:热敷能够促进血液循环,缓解肌肉紧张,建议每天进行2-3次,每次15-20分钟。若有明显炎症或肿胀,则可使用冷敷来减少疼痛和炎症反应。
3.物理治疗:在专业人员指导下,通过按摩、拉伸及其他物理治疗方法来放松肌肉,并增强下肢力量和灵活性。
4.药物治疗:根据医生建议,可使用非甾体抗炎药等药物缓解疼痛和炎症,但需注意用药剂量和副作用。
5.定期复查:定期去医院复查,确保术后恢复良好,并排除其他潜在问题,如神经损伤或再次滑脱等情况。
通过以上方法,可以有效减轻术后左小腿肌肉酸痛的问题。如症状持续或加重,需及时咨询医生,以获得进一步评估和治疗。