张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
推拿作为一种传统中医疗法，对于小朋友近视的预防和辅助治疗有一定作用。推拿的常用穴位、推拿的手法、推拿的频率与时间这几个方面是需要了解的重要内容。
推拿的常用穴位：
1.太阳穴：位于眉梢与外眼角之间的凹陷处，可以帮助舒缓眼睛周围的紧张。
2.攒竹穴：在眉头内侧凹陷处，通过刺激这个穴位可以减轻眼部疲劳。
3.四白穴：位于眼眶下缘中央，直接对眼球有保护作用，可帮助改善视力。
4.睛明穴：位于内眼角稍上方，属于足太阳膀胱经，是调节眼部不适的关键穴位。
5.风池穴：在后颈部，枕骨下缘，微微向外两指宽的位置，有助于促进血液循环和放松神经。
推拿的手法：
1.揉法：以指腹或掌根做圆圈式揉动，力度适中，以促进局部血液循环。
2.按法：用拇指或中指按压穴位，每次按压维持3至5秒，有助于舒缓肌肉紧张。
3.推法：用指腹沿着肌肉或经络走向推挤，能促进气血流通，提高眼周代谢。
4.摩法：用手掌或指尖在皮肤表面轻柔摩擦，可以温暖局部、舒筋活络。
5.点法：用指尖点按，施力要深但不可过度，以刺激穴位达到调理的效果。
推拿的频率与时间：
1.每日一次：最佳时间为早晨或晚间，可以根据日程灵活安排。
2.每次10到15分钟：时间不宜过长，以免引起孩子反感或疲劳。
3.结合休息：在推拿过程中，让孩子闭目养神，尽量放松心态。
4.重复坚持：需长期坚持，至少持续三个月，才可能见到显著效果。
5.家长陪同：在操作时家长应全程陪同，以确保安全和正确实施。
通过以上方法进行推拿，可以有效缓解小朋友因用眼过度导致的眼疲劳，进而在一定程度上起到防治近视的效果。推拿只能作为一种辅助疗法，并不能完全替代医师的专业诊断和其他治疗方案。在推拿过程中，应保持手法的准确和力度的适中，以免对孩子产生不良影响。同时，配合科学合理的用眼习惯、健康的饮食以及充足的户外活动，才能更好地保护小朋友的视力健康。