沈宝华副主任医师
南京市中医院 内分泌科
1.含糖饮料：在低血糖发生时，立即饮用150-200毫升的果汁或其他含糖软饮料，这能迅速提高血糖水平。通常，15克的糖分能够增加血糖约30-50毫克/分升。
2.糖果：如果没有饮料，可选择5-6颗普通硬糖或1汤匙的糖浆。每颗硬糖通常含有3-4克糖分，能够提供即时的能量补充。
3.碳水化合物零食：如不能及时获取含糖饮料或糖果，还可摄取一些富含碳水化合物的零食，如3-4片饼干、半个香蕉或一片面包，以帮助稳定血糖。
4.补充蛋白质：在血糖恢复正常后，可以进一步食用一些含有蛋白质和复杂碳水化合物的食物，比如花生酱三明治，以防止血糖再次下降。
低血糖需尽早处理，若持续恶化，应立即就医。在平日的饮食中均衡摄入营养，有助于预防低血糖的发生。