徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.冷敷处理:在肿胀发生后的头24小时内,可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷时间应为15到20分钟,并间隔至少一小时再进行下一次冷敷。
2.休息和减少活动:避免任何可能加重症状的活动,尤其是涉及颈部的剧烈运动。保持颈部处于一个舒适的位置,尽量减少转动和弯曲。
3.观察症状变化:注意观察肿胀、疼痛或其他不适症状的发展。如果症状在48小时内没有明显改善或者出现恶化,如感觉麻木或严重疼痛,应尽快寻求医疗帮助。
4.药物止痛:可以考虑使用非处方止痛药,例如布洛芬或对乙酰氨基酚,以缓解疼痛和炎症。但需注意遵循说明书上推荐的剂量以及咨询药剂师或医生以确保安全使用。
5.专业医疗评估:若肿胀持续或有更严重的症状,如影响正常呼吸或出现神经系统症状(如手臂麻木),立即寻求专业医疗评估。
通过这些步骤,有助于减轻症状并促进愈合过程。在恢复期间,避免再次施加压力或进行类似按摩动作,以防止进一步损伤。
