刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
建议进行以下步骤以帮助缓解症状:1.维持健康饮食习惯,包括定时进餐、减少油腻及辛辣食物摄入;2.摄取足够纤维素以改善肠道健康,如水果、蔬菜全麦食品等;3.保持充足水分,并注意饮水量;4.若症状持续或加重,应咨询专业医生进行进一步诊断和治疗。
在日常生活中,通过科学饮食、规律作息和适度运动可以有效维护消化系统健康,从而防止相关疾病发生。