韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉紧张：长时间保持单一姿势，如低头看手机或电脑，可能会导致颈部肌肉紧张，从而诱发扭动脖子的冲动。适当的休息和伸展运动可以帮助缓解这一情况。
2.习惯性动作：下意识的行为有时是由于习惯形成，应尝试通过意识控制来减少这类动作。可以通过定期的行为自我监测来发现并减少此类习惯。
3.颈椎问题：如果伴随疼痛或其他不适症状，如头痛或手臂麻木，建议进行医学评估。这可能是颈椎病变的表现，需要专业治疗。
4.焦虑或神经紧张：心理因素也可能导致不自主的动作，如焦虑或压力环境中出现的反复动作。放松练习和心理咨询可能有所帮助。
注意保持良好的姿势，避免长时间低头，并定期进行颈部伸展运动以减轻肌肉紧张。如果问题持续或恶化，寻求医疗专业人员的建议是明智之举。