脚底走路痛时应选择按摩哪个肌肉

病情分析：脚底走路痛时通常可以通过按摩足底筋膜和小腿后侧肌肉群来缓解疼痛。

1.足底筋膜：这是一层位于脚底的结缔组织，连接脚跟到脚趾。足底筋膜炎常导致脚底疼痛，尤其是在早晨起床时或长时间站立后。使用手指、按摩球或滚筒按摩足底筋膜有助于缓解紧张和疼痛。

2.腓肠肌和比目鱼肌：这两组肌肉位于小腿的后侧。如果它们过于紧张，会增加足底筋膜的负担。通过按摩以及拉伸这些肌肉，可以有效减轻对足底筋膜的压力。

3.按摩技巧：可采用环形按压或纵向推拿的方法，以提升血液循环，并促进肌肉放松。同时，也可以进行温敷以帮助肌肉放松。

在进行任何形式的自我治疗前，确认问题的根源非常重要。如疼痛持续或加重，应及时咨询专业医疗人士以获得准确诊断和适当治疗方案。