王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率变化:减肥过程中,身体因减少脂肪和肌肉而降低基础代谢率。即使恢复到之前的摄入量,也容易导致热量过剩,从而增重。
2.食欲激素波动:减肥会影响身体的食欲激素水平。例如瘦素和胰岛素等调节饥饿感的激素会发生改变,使得个体在饮食上更容易倾向于摄入高热量食物。
3.心理因素:减肥后的心理状态可能促使个体在面对食物诱惑时选择放松控制,尤其是在达到目标后,可能会放纵自己从而增加摄入量。
4.饮食习惯的恢复:如果减肥期间采取的是短期的饮食计划,未能形成长期健康的饮食习惯,在减肥成功后恢复到以前的不良饮食模式,很可能导致体重反弹。
保持体重的稳定需要坚定的饮食管理和生活方式调整。养成持久的健康饮食习惯和适量运动是避免体重反弹的重要措施。