牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.热量摄入:一杯普通奶茶的平均热量在300到500千卡之间。三杯奶茶的总热量可能达到900到1500千卡,接近或超过一个成年人每日所需总热量的30%到75%。
2.糖含量:奶茶通常含有较高的糖分,一杯可能含有30到50克的糖。过量摄入糖分会转化为脂肪储存在体内,增加肥胖风险。
3.脂肪和其他成分:奶茶中的奶油、珍珠等配料增加了饱和脂肪和碳水化合物的摄入,这些都是导致体重增加的重要因素。
偶尔一次的大量奶茶摄入对体重影响有限,但如果养成习惯,长时间内高热量、高糖分的摄入可能导致体重增长以及其他健康问题。控制饮食中高热量、高糖饮品的摄入有助于维持健康体重。