牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.热量摄入减少:奶茶通常含有高糖分和脂肪,可能导致每日摄入的总热量增加。一个普通的珍珠奶茶可能含有300至500卡路里。一旦停止饮用奶茶,每周减少的总热量可能达2000至3500卡路里,相当于减掉约0.2至0.5公斤的体重。
2.糖分和脂肪减少:奶茶中除了热量,还有大量糖分和饱和脂肪,这些对体重增加有直接影响。戒掉奶茶可以降低这些不健康成分的摄入,从而有助于体重的管理。
3.水分替代:用水或其他低热量饮料替代奶茶,可以帮助减少体内多余的钠和糖储存,同时支持身体的自然代谢过程,有助于体重恢复。
4.长期效果依赖整体饮食:虽然戒掉奶茶能减少热量和不健康成分的摄入,但只有配合健康的饮食和适量的运动才能确保体重恢复正常。
戒掉奶茶可能促进体重下降以及改善整体健康状况,长期效果还需结合整体生活方式的改变,包括均衡饮食和规律运动。