吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.奶茶的基础:奶茶的主要成分包括牛奶、茶和其他添加物。即使少糖,奶茶中的牛奶和其他乳制品含有热量和脂肪,过量摄入会导致热量超标,从而增加体重。
2.糖分替代品:少糖奶茶可能使用替代品如蜂蜜或人工甜味剂来保持甜度。这些替代品在某些情况下可能不如白砂糖热量低或无热量,也会影响到总热量的摄入。
3.份量控制:即便选择少糖奶茶,大份量或者频繁饮用同样会积累大量热量。这意味着即使奶茶中的糖分减少,整体热量摄入仍可能高于日常所需。
4.配料选择:许多奶茶店提供各种配料,如珍珠、果冻、椰果等,这些配料通常含糖或淀粉,会提高饮品的总热量。
少糖奶茶在控制糖摄入方面有所帮助,但注意其他成分以及饮用频率也是管理体重的关键因素。