王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.热量:一杯标准的奶茶可能含有300到500卡路里,具体取决于其所含的糖、牛奶以及其他添加物质。连续喝几杯就可能轻松超过1000卡路里的额外摄入。
2.糖分:每杯奶茶的糖分含量也不容小觑,通常在30至60克之间。世界卫生组织建议成人每日糖摄入量应控制在25克以下,连续饮用奶茶会远超这一推荐值,促进多余热量的积累。
3.饱和脂肪:许多奶茶中加入了奶精或其他含饱和脂肪的成分,长期过量摄入可能导致体内脂肪增多,不利于健康体重管理。
虽然半天饮用奶茶不会立即导致显著的体重增加,但经常性地高热量、高糖分摄入会造成能量盈余,引发体重缓慢增长。保持适度饮用并搭配均衡饮食对控制体重更为有益。