袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.维生素B族:其中的维生素B6和B12对神经系统功能有重要作用,缺乏可能导致注意力不集中及记忆力下降。每天摄入适量的维生素B族可以帮助提高能量水平和认知功能。
2.Ω-3脂肪酸:这种不饱和脂肪酸在鱼类油中含量丰富,对脑健康有益。补充Ω-3脂肪酸可能有助于改善记忆力和整体脑功能。
3.营养补充剂:如银杏叶提取物,被认为可以促进血液循环和提高认知功能。有些人使用银杏叶来缓解头晕和增强记忆力。
4.抗氧化剂:维生素C和E作为强效抗氧化剂,可能保护脑细胞免受氧化损伤,从而改善脑功能。每日适量摄入有助于促进脑健康。
若上述方法未见改善,应考虑进一步就医检查,以确定是否存在其它潜在病因。及时了解身体状况,有利于采取有效措施进行干预。
