史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.定期眼部检查:建议每年进行一次全面的眼科检查,以确保视力矫正方式的有效性,并及时发现任何眼部病变。
2.选择合适的矫正器具:根据个人的舒适度和生活需求,选择合适的眼镜或隐形眼镜。这些器具需要配备正确的度数,以提供最佳的视力矫正效果。
3.控制用眼习惯:减少长时间近距离用眼活动,遵循20-20-20法则,即每20分钟远眺20英尺以外的地方至少20秒钟,这有助于缓解眼疲劳。
4.营养支持:饮食中摄入丰富的抗氧化剂和维生素A、C、E,有助于维护眼睛健康。富含这些营养的食物包括胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
5.避免眼部损伤:使用电子设备时,确保良好的照明条件,避免过度眩光,并调节屏幕亮度以降低对眼睛的刺激。
采取以上措施不仅能有效控制度数增加,还能促进整体眼睛健康。保持良好生活习惯对于眼睛护理至关重要。