张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.验光与佩戴眼镜:首先需要到正规的眼科医院或眼镜店进行专业的验光检测,确保近视度数的准确性。根据检测结果,配戴适合的框架眼镜或隐形眼镜,以确保能正常看清远处物体。
2.定期复查:建议每半年至一年进行一次视力检查。青少年时期眼球发育较快,近视度数可能会迅速增加,定期复查可以及时调整矫正方案。
3.控制用眼时间:减少电子产品的使用时间,每次连续用眼不宜超过40分钟,之后应休息10分钟。这段时间可以通过向远处眺望、做眼保健操等方式放松眼睛。
4.增加户外活动:每天保持至少1-2小时的户外活动,有研究表明,户外自然光有助于抑制近视的发展。
5.营养支持:保证饮食中含有丰富的维生素A、C和E,以及锌、硒等微量元素,对眼部健康是有益的。
6.近视防控教育:学校和家庭要加强对学生正确用眼习惯的教育,提高其自我保健意识。
采取以上这些措施,有助于减缓近视度数的增加,保护眼睛健康。注意合理的用眼习惯和生活方式,可以有效管理和改善眼部健康。