武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.8岁属于学龄期儿童,胃肠功能已基本发育完善,应该以多样化的饮食为主,包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品,确保膳食平衡。牛奶及其制品是钙和维生素D的重要来源,但并非必须依赖奶粉。
2.根据《中国居民膳食指南》,学龄期儿童每日建议摄入的钙量为800毫克。一杯约250毫升的牛奶可提供约300毫克的钙。每天饮用两至三杯牛奶或等量的乳制品基本能满足需求。若孩子对普通牛奶不耐受,可选择低乳糖或植物基乳饮品,并注意钙强化标识。
3.奶粉中的额外添加成分,如铁、锌、维生素A和D,可以作为补充剂使用,但前提是儿童存在特定的缺乏风险。例如,挑食导致的微量营养素缺乏问题或医生明确诊断的营养不良状态。
4.若过量饮用奶粉,一方面可能影响正常饮食习惯和对其他食物营养素的吸收;另一方面,高蛋白、高脂肪的摄入可能增加肥胖等健康风险。
成长阶段应注重从自然食物中获取全面营养。避免盲目依赖奶粉,以保障身心健康发展。