打羽毛球肩膀疼怎么办

病情分析：打羽毛球导致肩膀疼痛一般是因肩部肌肉过度使用或轻微受伤。首先建议休息并避免继续过度使用肩部，以便减轻症状。

1.冰敷与热敷：在疼痛的最初24至48小时内，可以每次15-20分钟的冰敷，每隔几小时进行一次，以帮助减少炎症和肿胀。之后可以改为热敷，促进血液循环，加速愈合。

2.消炎药物：非处方的非甾体抗炎药，如布洛芬，可用于缓解疼痛和炎症。

3.物理疗法：如果疼痛持续或者影响日常活动，考虑寻求专业物理治疗师的帮助，通过特定的拉伸和力量训练，增强肩部肌肉的稳定性。

4.姿势调整：检查和调整打羽毛球时的姿势和技巧，以减少肩部压力，并避免再次受伤。

大多数情况下，通过休息、适当的治疗和调整运动方式，可以有效缓解肩部疼痛。若疼痛持续或加重，应及时咨询医生以排除严重损伤的可能。