如何防止近视度数持续加深

病情分析：防止近视度数持续加深需要采取多方面的措施，包括科学用眼、定期监测和建立健康的生活习惯等。

1.控制用眼时间

长时间近距离用眼是近视加深的重要原因，应避免连续用眼过久。建议每工作或学习40分钟，休息5-10分钟，并适当远眺20英尺以放松调节视力。

2.增加户外活动

每天保持至少2小时的户外活动有助于抑制近视进展。自然光能促进眼部多巴胺分泌，从而延缓眼轴的增长。

3.合理使用电子产品

电子屏幕发出的蓝光可能会对视网膜造成伤害，并导致眼疲劳。应限制电子设备的使用，每次单次使用时间不超过30分钟，屏幕与眼睛的距离保持在50厘米以上。

4.确保良好的读写姿势

阅读书写时，应保持“眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸”的姿势。良好的照明条件也十分重要，避免在弱光或强光环境中用眼。

5.佩戴合适的矫正镜片

若已发生近视，应佩戴适度矫正的眼镜或隐形眼镜。未矫正或矫正过度都会加重眼疲劳，加速近视恶化。

6.关注营养均衡

保证日常饮食中摄入足够的维生素A、维生素C、锌及ω-3脂肪酸，这些成分都有助于维持眼睛的健康功能。

7.定期检查视力

建议每6个月到1年进行一次专业眼科检查，以便及时发现和处理视力问题。如发现近视加深迅速，应考虑配戴角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液等干预措施。

防控近视不仅依赖单一方法，而是需要多措并举从根源上保护视力健康。