胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.血液循环:长时间固定会影响局部血液循环,拆除石膏后需通过适当的运动来改善。建议逐步增加脚部活动量,进行轻微的拉伸练习,如踝关节绕环、足趾抓地等,帮助促进血液流动。
2.神经健康:长期固定可能压迫到神经,导致麻木感。尝试使用温水泡脚促进神经放松,还可以辅助进行一些按摩,以刺激神经营养和功能恢复。
3.肌肉力量:由于长时间不用,肌肉可能有萎缩的趋势,适当的肌肉锻炼可以帮助恢复力量,减少麻木感。可以在专业人士指导下进行简单的肌力训练,如静蹲、提踵等。
4.医学检查:如果麻木持续存在或严重,不排除手术过程中或石膏固定期间对神经的潜在损伤,建议咨询医生进行详细检查,比如神经传导速度测试,以判断是否需要进一步治疗。
定期复查以及循序渐进地进行康复训练有助于恢复正常功能。如果症状持续或加重,应尽快寻求医疗帮助。