陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
苹果:富含可溶性纤维果胶,有助于降低胆固醇及调节血糖水平。
柑橘类水果:如橙子、柚子,含有丰富的维生素C和类黄酮,有抗氧化作用,有助于保护血管内皮功能。
香蕉:富含钾元素,有助于维持正常血压,预防高血压引发的心血管问题。
蓝莓:含有大量抗氧化剂,能够减少氧化应激对血管的伤害。
猕猴桃:富含维生素C、维生素K和膳食纤维,有助于增强免疫力和改善消化功能。
草莓:含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于降低炎症反应和改善血管功能。
葡萄:特别是紫色葡萄,富含多酚类物质,具有良好的抗氧化和抗炎作用,有助于预防动脉硬化。
这些水果不仅美味,还具有有益于心血管健康的营养成分,但需注意适量食用,以避免摄入过多的果糖。同时建议根据个人具体情况和医生建议进行饮食调整。