沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高由遗传决定,父母的身高对个体的最终身高有较大的影响。
2.营养摄入:充足的营养,尤其是蛋白质、钙、维生素D等,对骨骼发育至关重要。不良的饮食习惯可能会限制身高增长。
3.生长激素:生长激素在深度睡眠中分泌最旺盛,有助于刺激骨骼和软组织的生长,但其作用与具体的睡姿没有直接关系。
4.骨骼发育:青少年时期是身高增长的关键阶段,此时骨骼的生长板尚未闭合,是身高增加的重要时期,姿势对其影响有限。
保持健康的生活方式和充足的睡眠比具体的睡姿更为重要。即使在睡觉时脚部弯曲,这种姿势也不会阻碍身高的自然增长过程。只需注意日常的营养均衡和身体的全面发展,以促进最佳的生长结果。