润喉的水果有哪些

1.梨：含有丰富的水分和维生素C，具有良好的润喉效果。每100克梨约含有85%的水分。

2.苹果：富含纤维和抗氧化剂，可以帮助缓解喉咙干燥。每100克苹果大约提供10%的每日纤维需求。

3.柑橘类水果：如橙子、柠檬，含有大量维生素C，有助于增强免疫力并保持喉咙湿润。一只中等大小的橙子可以提供超过每日推荐维生素C摄入量的60%。

适量食用这些水果能够有效缓解喉咙不适，还能为身体提供必要的营养。饮食应均衡，避免过量食用单一水果。