走不出创伤应激障碍怎么办

病情分析：走出创伤应激障碍需要一步一步来。第一步是要了解自己的情况，包括可能有什么感觉、想法和行为。其次，尝试找出自己对创伤应激障碍的触发因素，从而避免或处理它们。第三步是采取有效技术解决问题，比如通过自我调节、自我意识和心理调节来控制自己的情绪和思维，同时帮助自己适应新的生活环境。最后，加强社会支持，以便及时获得有效的帮助。总之，走出创伤应激障碍要通过了解自身情况、识别触发因素、应用有效技巧和加强社会支持。

2023-02-24