感觉身体虚吃什么补

病情分析：当人体感到虚弱时，可以考虑服用以下营养品：

一、精力充沛：针对不同年龄群体，要摄取高质量的蛋白质，如动物蛋白、海鱼、肉类等，补充能量与蛋白质。

二、补铁：可选择食物如瘦肉、豆类、芝麻、菠菜等，以补充铁质，帮助血液循环。

三、补热量：可以是多种食物，如蔬菜、水果、谷物等，可保证有足够的热量，让身体保持健康。

四、补充维生素：蔬菜中含有大量的维生素，如胡萝卜、花椰菜、西兰花等，还可以多吃水果，如橙子、苹果、菠萝等，补充维生素。

五、增强抵抗力：可以吃一些新鲜蔬菜，如萝卜、芹菜、西红柿等，它们都含有丰富的维生素，有助于增强身体免疫力。

综上所述，当身体感觉虚弱时，应注重补充高质量的蛋白质、铁质、热量和维生素，并多吃新鲜的蔬菜，来增强抵抗力。

2023-03-09