病情描述： 来姨妈肚子痛怎么办
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.热敷：将热水袋或热毛巾放在腹部上，有助于舒缓肌肉紧张和减轻疼痛。
2.运动：适量的运动可以促进血液循环和释放身体中的内啡肽，从而缓解疼痛。例如走路、瑜伽等。
3.饮食调理：饮食中多摄入富含维生素B和镁的食物，如全谷类、绿叶蔬菜、坚果等。
4.睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，有助于缓解身体疲劳和疼痛。
如果以上措施无法缓解疼痛，建议咨询医生或药师了解是否需要服用止痛药或其他治疗方式。