产后掉头发很厉害怎么办

产后掉头发是很常见的现象，很多新妈妈都会面临这样的问题。以下是一些缓解产后掉发的方法：

1.均衡饮食：产后掉发与营养缺乏有很大关系。多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物可以帮助减轻掉发情况。

2.多喝水：保持足够的水分摄入对头发健康非常重要，可以帮助防止头发干燥和脱落。

3.减少压力：孕期和产后是女性最易受到精神压力影响的时期。适当地参加瑜伽等运动，或是听听音乐、泡个澡来放松心情，减少压力，可以有效减轻头发脱落的情况。

4.注意洗发方式：掉发的头皮通常比较敏感，所以在洗发时应使用温和的洗发水，避免用力揉搓头发。

总之，产后掉发虽然常见但却不可忽视。通过均衡的饮食、足够的水分、正确的洗发方式以及减少压力等方法可以有效地改善问题，让新妈妈重新拥有健康浓密的头发。