陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.饮食调理：合理搭配饮食，多吃富含维生素C、E、B群和锌等元素的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉、豆制品、海鱼等，避免油腻、刺激性及高糖高盐的食物。
2.注意休息：坐月子需要充分休息，保证睡眠质量，避免熬夜，以便身体充分恢复。
3.护肤保湿：在护肤方面，需要选择适合自己的护肤品，尽量选用温和、无刺激性的产品，每天做好基础护理工作，如清洁、保湿、防晒等。
4.美白淡斑：可以使用一些美白淡斑的产品，建议选择药妆或医学美容机构推荐的产品，不要随意尝试不知名的产品。
5.注意保暖：坐月子期间也要注意保暖，避免受凉，尤其是下半身，因为下半身的血液循环不良容易导致色斑。
需要注意的是，坐月子期间身体较为虚弱，一定要选择合适的方法进行祛斑，避免使用过于刺激性的产品和方法，对身体造成不必要的伤害。最好在医生或专业人士的指导下进行。