病情描述: 坐月子吃什么东西最好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.摄入足够的蛋白质:新妈妈需要更多的蛋白质来恢复身体健康,可以选择瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
2.多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素,有助于提高免疫力和消化系统功能。
3.适量补充碳水化合物:新妈妈需要适当的碳水化合物来提供能量,如全麦面包、米饭、土豆等。
4.避免油腻和刺激性食品:如辣椒、生姜等,不利于身体康复。
5.饮食要清淡,避免过于刺激味蕾的食物,比如咖啡、浓茶、辣椒等。
6.饮食要卫生,避免食用生冷的海鲜、生肉等易感染的食物。同时要注重饮食卫生,以防感染。
最后,新妈妈们可以根据自己的喜好和身体状况来制定饮食计划,同时,如果有任何不适应该及时就医。
2023-06-21