膝盖两侧都疼怎么治疗

病情分析：膝盖两侧都疼可能是由于过度使用、髋部或膝盖肌肉不平衡、受伤或其他原因引起的。下面是一些缓解这种疼痛的治疗方法：

1.休息：如果是过度使用造成的疼痛，务必停止活动并给膝盖充分的休息时间。

2.冰敷：在疼痛区域冰敷可以减轻疼痛和肿胀。用冰袋包裹在毛巾里敷在膝盖上，每次20分钟，每天3-4次。

3.按摩：使用温和的按摩可以增加血液循环和放松肌肉。

4.物理治疗：通过物理治疗来帮助恢复肌肉和关节的运动能力。

5.热敷：如果是肌肉紧张导致的疼痛，可以使用热敷来放松肌肉。用热水袋或者毛巾浸泡在热水中然后敷在膝盖上，每次15-20分钟。

6.医疗干预：如果以上方法无效，建议就医寻求更进一步的治疗。

注意，如果疼痛非常严重或者伴随其他症状，如红肿、发热、关节僵硬等，应及时就医寻求专业建议。

2023-07-11