一紧张就手脚发抖怎么回事，怎么办

病情分析：一紧张就手脚发抖可能是因为焦虑或紧张引起的神经性震颤。这种症状通常是暂时的，但如果持续出现或影响到日常生活，建议咨询医生以获取专业意见。

以下是一些可以尝试的方法来减轻紧张导致的手脚发抖：

1、深呼吸：当感到紧张时，试着深呼吸数次，缓慢地吸气和呼气，以帮助放松身体和平静心情。

2、放松技巧：学习一些放松技巧，如渐进式肌肉松弛法、冥想或瑜伽。这些技巧可以帮助更好地处理紧张情绪。

3、锻炼：进行适度的有氧运动，如散步、跑步或游泳，可以释放紧张情绪并促进身体的放松。

4、避免刺激物：尽量避免摄入过多的咖啡因或刺激性药物，因为它们可能会加重紧张情绪和震颤。

5、寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享担忧和情绪，可以提供支持和建议。

如果手脚发抖问题严重、持续存在或伴随其他症状，请务必咨询医生寻求帮助。可以对症状进行评估，并为提供更具体的建议和治疗方案。