管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1、接种疫苗：乙型肝炎和甲型肝炎有有效的疫苗可以预防。按时接种这些疫苗能够显著降低肝炎的发病率。
2、健康饮食：摄入均衡的饮食，减少高脂肪、高糖分及加工食品的摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物，有助于维持肝脏健康。
3、控制酒精摄入：过量饮酒是引起酒精性肝病的主要原因，建议男性每日饮用酒精不超过两杯，女性不超过一杯。
4、规律体检：定期进行肝功能检查，可以早期发现并治疗可能存在的肝脏问题。
5、避免毒素暴露：尽量减少与有害化学物质、药物以及环境毒素的接触，如避免吸烟和滥用药物。
6、保持适当体重：肥胖和代谢综合征是脂肪肝的重要风险因素，通过合理饮食和运动保持适当体重能够预防非酒精性脂肪性肝病。
7、安全性行为：采取保护措施以预防肝炎病毒通过血液和性接触传播，使用安全套和避免共享针具等能够有效降低感染风险。
8、合理用药：按照医生指导服用药物，不滥用药物或草药，以免增加肝脏负担。
9、健康生活方式：保持良好的作息，避免长期熬夜和过度劳累，增强身体免疫力，提高肝脏自我修复能力。