锻炼完身体酸痛怎么办

病情分析：运动后的酸疼主要是通过冷疗热疗保持运动按摩，适当的使用一些止痛药来进行缓解，高强度的运动后立即冷敷，冷敷可以减轻炎症，快速舒缓肌肉疼痛，冰敷时要用毛巾等把冰块包起来，以防冰块直接接触皮肤后温度太低冷脏皮肤，冰敷后几个小时可以用热疗来促进血液循环，有助于代谢物的清除，热疗一般除，持续20分钟，保持适当运动，能够促进肌肉恢复适当的运动能够促进血液循环。