50岁女人怎么吃得少还很胖

病情分析：因为这个年龄段的特殊性，所以特别容易发胖。建议坚持运动，并且严格控制饮食，不要吃热量比较高的食物，尽量少吃含油脂大的食物。建议多吃些粗粮，还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物。比如奇亚籽等，会让你产生一定的饱足感，这样可以在控制体重的前提下保持能量和耐久力。需要注意减肥是需要长期坚持的过程，一定要有毅力。