腿累了要吃什么缓解

病情分析：如果有脚部疲劳的症状，可以通过一些方式来进行缓解，可以采取多吃一些富含营养的食物，包括瘦肉补充体力进行热敷，多抖抖腿拍腿，促进血液循环，用热水泡脚，洗脚之后将双手搓热，对脚部进行一下按摩，也可以缓解疲劳的症状，对于高血压引起的便秘的患者有一定的预防作用，也可以适当的按摩一下下肢，从下肢按摩到脚跟处，能够改善下肢血液循环，舒筋活络，有散瘀止痛的功效。