成人推拿基本手法

病情分析：成人推拿的基本手法主要包括按、摩、揉、捏等几种。这些手法在中医传统推拿疗法中被广泛使用，用于改善身体健康和舒缓压力。

1.按：通过手指或手掌对特定部位进行垂直向下的加压，可以刺激身体的穴位，促进血液循环。通常每次按压持续3-5秒钟，重复多次。

2.摩：用手掌或指腹在皮肤上做环形或直线运动，通常用于较大面积的放松按摩。摩的速度应适中，一般可持续5-10分钟。

3.揉：将手掌或手指轻轻置于肌肉上，以圆圈方式旋转揉动，是一种深层按摩方法，能够有效地缓解肌肉紧张。一次操作约3-5分钟。

4.捏：用拇指与其余手指配合夹住皮肤和肌肉，然后轻轻提升并松开，通过反复动作达到放松效果。这一手法常用于肩颈部位，每次持续2-3分钟。

这些手法可以单独使用，也可以结合起来，根据不同需求进行组合。推拿疗法有助于缓解肌肉紧张、减轻疼痛，并促进整体健康。在进行推拿时，应注意力度适中，避免过度用力导致不适。