沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高差异是由遗传决定的,也就是说,父母的身高在很大程度上会影响孩子的最终身高。
2.营养:充足和均衡的营养是儿童生长发育的关键。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质有助于骨骼健康和生长。
3.运动:规律的体育锻炼,特别是跳跃性运动,如篮球和跳绳,有助于刺激骨骼生长板,提高生长激素分泌,从而促进身高增长。
4.睡眠:充足的睡眠对于儿童的生长同样重要,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。
泡澡更多的是放松身心和清洁身体,并不能替代上述因素对身高增长的影响。确保幼儿摄取丰富的营养、保持良好的运动习惯和充足的睡眠是支持其健康成长的重要基础。